衛生習慣。不要忘記早上刷牙、梳頭或每天遵循臉部美容程序。所有這些都會帶給我們新的動力讓我們在日常生活中保持好心情感覺更好。個人日記對於懶惰或忙碌的人來說這幾乎是一項不可能的任務。然而現在您更容易養成習慣我們不缺待在家裡的時間！寫個人日記可以讓我們在睡前「卸下」思緒。你寫下來的一切都會離開你的大腦你會消除憂慮或想法。嗯也許不是全部但很大一部分。正念、冥想和瑜伽現在是將冥想或瑜珈變成日常自我保健的好時機。
在日常生活中實踐這些紀律中的任
何一個都會讓你感覺與自己更和諧。內省、平靜和專注是你不能錯過的這些練習。每天練習一段時間你很快就會看到結果。影片播放器::讀書休息屬於你的 臺灣電話號碼 時間最後現在您有機會將您熱愛的一切變成日常的自我照顧。例如你一直喜歡讀一本好書但你從來沒有時間投資文學。從現在開始在你的一天中找到一個空間讓這種熱情最終成為常態。投入時間進行讓您個人滿意的活動將自動成為自我保健的習慣。請記住照顧好自己總是一個好主意無論我們給您多少建議最好還是了解自己並投入時間去做能讓您滿意的事情。
因此在這個小清單中我們還可以包
括運動練習（溫和或更激烈取決於您的需求或能力）。這也是一種直接影響您健康的自我照護習慣。如果我們談論飲食也會發生同樣的事情。現在是開始對其進行更改並應用我們總是推遲的技巧的好時機。沒有更多的時間拖延立即採取行動並開始實施您自 瓦爾哈拉公民禮堂 己的自我照顧程序。日常生活中的個正念練習年月日|心理學日常生活中的個正念練習你有沒有想過你的日常生活是不間斷的？這很正常我們生活在一個充滿壓力、速度和噪音的時代。